Stress entsteht in Situationen, die wir als störend, belastend oder gar bedrohend erleben. Anhaltende Krisen erzeugen einen enormen Dauerdruck. Dadurch schaltet der Organismus auf Notfall-Programm, das dann meist rund um die Uhr im Einsatz ist. Nervensystem und Hormone spielen verrückt.
Bei langer Dauer entwickeln sich zahlreiche Störungen und Krankheiten.
Am Anfang fühlen wir uns vielleicht nur genervt, gereizt, überlastet und überfordert. Schlechte Stimmung, Ungeduld und Konzentrationsmängel nehmen zu. Wenn dann noch Schlafstörungen, Herzbeschwerden, hoher Blutdruck, Schwindel, Atemnot, Erschöpfung, Antrieblosigkeit und Schwierigkeiten im Sexualleben auftreten, schreit unser Körper um Hilfe.
Alkohol, Drogen und Psychopharmaka bringen keine dauerhaften Lösungen. Sie vernebeln unsere Wahrnehmung und führen nicht selten in noch schlimmere Notlagen. Stress lässt sich oft nicht vermeiden. Dennoch wollen wir keine Folgeschäden erleiden.
Nun ist es allerhöchste Zeit für sinnvolle Maßnahmen!
Echte Hilfe erzielen wir durch den konsequenten Aufbau einer soliden Stressfitness. Damit machen wir unseren Organismus auf allen Ebenen widerstandsfähiger und resilienter. Wir erholen uns rascher und stärken auch unsere Abwehrkräfte.
3 wesentliche Punkte gehören zum wirksamen Stressabbau:
- Eine tiefe Atmung bringt dem Organismus mehr lebenswichtigen Sauerstoff und schafft mehr Ruhe im System.
- Tägliche kurze Bewegungseinheiten helfen beim raschen Abbau der Stresshormone.
- Ausreichend Schlaf fördert die Regeneration im Nervensystem und im Zellstoffwechsel.
Diese Basistipps stärken gleichzeitig unser Immunsystem.
In seinem online Stressmaster Training vermittelt Dr. Gerhard Weiland umfassende Erfolgskonzepte zur Steigerung der mentalen, emotionalen und körperlichen Stressfitness. Durch einfache Übungen lösen Sie unterbewusste Blockaden auf. Mit bewährten Tricks für knifflige Situationen meistern Sie Ihren Alltag leichter. Lustige Techniken führen zum raschen Abbau von Anspannung, Angst, Ärger und Frust. Sie laden Ihre Energiedepots auf und können sich wieder besser erholen. Praktische Kommunikationsstrategien garantieren mehr Spaß und Freude. Berufliche und private Herausforderungen lassen sich leichter und gezielter gestalten.
Mit dem Stressmaster Training stärken Sie Ihre Gesundheit auf allen Ebenen.
Dr. Gerhard Weiland ist Arzt, Autor, Trainer und Coach. In seinen Büchern, Vorträgen und Seminaren vermittelt er praktische Konzepte zur Selbsthilfe.
Bücher
- Bestimme selbst – sonst tun es andere
- Bestimme selbst – und vertraue deinem Körper
- Bestimme selbst – und pfeif auf dein Alter
